Sen jest niezwykle ważnym elementem naszego życia. Daje nam energię, pozwala naładować akumulatory na cały dzień. Po dobrze przespanej nocy mamy siłę na podjęcie się wyzwań nadchodzącego dnia. Dla kobiet w ciąży sen jest szczególnie ważny. Niestety ponad 70% z nich boryka się z problemami na tym polu. Dlaczego tak jest?
Kłopoty z przesypianiem nocy ma większość ciężarnych kobiet. Z badań wynika, że problemy z wysypianiem się, mają bezpośredni wpływ na przebieg porodu. U kobiet, których noce nie należały do najspokojniejszych, częściej rodziły przez cesarskie cięcie. Inne badania dowiodły natomiast, że gorszy sen wpływa na wydłużenie akcji porodowej. Natomiast długie i przyjemne spanie redukuje ryzyko komplikacji okołoporodowych.
Co sprawia, że gorzej śpimy w ciąży?
W pierwszym trymestrze są to wahania hormonalne, mdłości (nie tylko poranne), ból piersi i częste oddawanie moczu. Poza tym początek ciąży to często permanentne zmęczenie w ciągu dnia. Kiedy śpimy do południa, ciężko zasnąć wieczorem. W drugim trymestrze to zgaga i refluks, przekrwienie śluzówki nosa i tendencja do realistycznych koszmarów sennych. Trzeci trymestr to syndrom niespokojnych nóg, bóle w obrębie kręgosłupa i miednicy, oraz jeszcze częstsze wycieczki do toalety.
Jak więc pomóc sobie podczas tych dziewięciu miesięcy?
Przede wszystkim należy unikać kofeiny i dużych ilości cukru. Nigdy nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Jeśli czujemy głód, odpowiednie będą lekki przekąski złożone z pełnoziarnistych węglowodanów i białka, np. ciemne pieczywo i szklanka ciepłego mleka. Przed snem warto wziąć ciepłą (nie za ciepłą!) kąpiel, poprosić partnera o masaż i zrobić kilka relaksujących ćwiczeń (mogą być te z ukochanym ;) ). Odpowiednia temperatura w sypialni też pomaga w utrzymaniu ciągłości snu.
Zawsze należy pamiętać o wygodzie. Świetnie, szczególnie w ostatnim trymestrze, sprawdzają się poduszki ciążowe. Dzięki nim możemy wygodnie ułożyć się na boku, odciążając kręgosłup. Zarówno w nocy, jak i w ciągu dnia, warto też nosić wygodne, niekrępujące ruchów ubrania, dostosowane do naszych nowych, pełniejszych kształtów.
Mamatu - Wygodna i stylowa odzież do karmienia dla mam
Mamatu to marka założona w 2012 roku, która od początku cieszy się ogromnym uznaniem zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Naszym flagowym produktem, który odniósł spektakularny sukces, jest sportowa bluza do karmienia. Naszą misją jest ułatwienie kobietom czasu karmienia piersią, dlatego projektujemy funkcjonalne i stylowe ubrania.
Nasza oferta obejmuje różnorodne zestawienia kolorystyczne bluz z kapturem, które są nie tylko wygodne, ale również modne. Kolorowe zamki funkcyjne, kieszenie typu "kangurek" i obszerny kaptur to charakterystyczne elementy naszych produktów. Stawiamy na najwyższą jakość materiałów, dlatego nasze ubrania szyte są z dbałością o detale.
W naszej kolekcji znajdziesz wiele modeli, takich jak bluzy, bluzki, sukienki, koszulki i koszule nocne do karmienia. Naszym celem jest zaproponowanie stylizacji, które nie tylko ułatwią karmienie piersią, ale również sprawią, że kobiety poczują się pewnie i modnie. Nasze dyskretne rozwiązania, jak suwaki przy dekolcie czy dwuwarstwowy przód bluzki, dają swobodę i komfort podczas karmienia.
Jesteśmy dumni z naszej roli prekursora w łatwym i dyskretnym karmieniu piersią. Nasze innowacyjne podejście do projektowania odzieży sprawia, że suwaki stają się nie tylko funkcjonalnym elementem, ale też ozdobą, wyróżniając nasze ubrania. Nasza kolekcja obejmuje różnorodne style, od sportowego po miejski, z luźnymi krojami i elastycznymi dzianinami, które zapewniają wygodę.
Nasza odzież do karmienia to nie tylko wygoda dla mam, ale również dla maluszków. Nasze rozwiązania pozwalają na swobodne i dyskretne karmienie w każdych okolicznościach. Dzięki suwakom przy dekolcie, wszytym w przód bluzki czy dwuwarstwowemu przodowi, masz pełną swobodę karmienia bez obaw.
Produkujemy naszą odzież z polskich tkanin, głównie z wysokiej jakości bawełny z dodatkiem elastycznych włókien, które gwarantują idealne dopasowanie do sylwetki. Nasze ubrania są starannie odszyte, a jakość nadruków zachwyca. Stawiamy na proste, ponadczasowe kroje i stonowaną kolorystykę, ale również oferujemy unikalne wzory i żywsze kolory dla miłośniczek bardziej wyrazistych stylizacji.
Mamatu to marka, która łączy w sobie wygodę, styl i jakość. Naszym celem jest zapewnienie mamom komfortu i modnego wyglądu, niezależnie od okoliczności. Dbamy o to, abyś zawsze czuła się modnie i pewnie, bez kompromisów w funkcjonalności i dyskrecji podczas karmienia piersią. Nasze ubrania pozostają w zgodzie z trendami mody, a jednocześnie spełniają wszystkie potrzeby współczesnych mam.
