KONTAKT 500 835 853

OD 400 PLN PRZESYŁKA W POLSCE GRATIS

ZWROT LUB WYMIANA DO 14 DNI

Kategorie wpisów

Przygotuj organizm do ciąży i porodu odpowiednią dietą

Przygotuj organizm do ciąży i porodu odpowiednią dietą

Dieta to teraz temat niezwykle popularny. Bardzo często rozmawia się o dietach odchudzających, oczyszczających, pomagających budować masę mięśniową, czy wspomagających odporność. Zdrowa dieta jest bardzo ważna dla naszego zdrowia, szczególnie kiedy czeka nas spory wysiłek fizyczny i wyzwanie dla organizmu. Niewątpliwie, takim wyzwaniem jest ciąża i poród. Warto więc zawczasu pomyśleć o tym, jak za pomocą diety, przygotować go do tych 9 miesięcy.

przygotuj organizm do ciąży i porodu odpowiednią dietą


Nie jest żadną nowością, że dzięki pokarmowi wprowadzamy do swojego organizmu cenne witaminy, minerały i składniki odżywcze. Odpowiednie tłuszcze, wartościowe węglowodany i zdrowe białko to budulec naszych mięśni i źródło energii. Dlatego właściwe zwyczaje żywieniowe są bardzo ważne.

To, co jemy przed i w trakcie ciąży ma ogromny wpływ na rozwój płodu, ale i na jakość porodu.


Planując zajście w ciążę, dobrze jest pozbyć się wszelkich mitów dotyczących diety, jakie krążą w naszej głowie. Przede wszystkim tego, że tłuszcz jest zły. Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezwykle ważne zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Wspomagają rozwój mózgu, układu nerwowego i odpornościowego. Aby dostarczyć organizmowi zdrowych tłuszczy, należy jeść jajka, ekologiczne mięso, wysokiej jakości masło, pić mleko i spożywać olej kokosowy.


Szykując się do ciąży oraz podczas niej, należy zaopatrzyć organizm w ochronne probiotyki. Zarówno w formie naturalnej, dostarczanej z pomocą pokarmu, jak jogurty, jak i w formie suplementów diety. Probiotyki wzmacniają system odpornościowy, zarówno kobiety, jak i płodu.


Z pewnością żadnej przyszłej mamie nie trzeba przypominać o owocach i warzywach, ale żeby lista była kompletna, muszą się na niej znaleźć i one. Świeże, zielone warzywa to źródło antyoksydantów i można je zjadać bez ograniczeń.


Temat odżywiania, przed zajściem i podczas ciąży, zawsze należy omówić z lekarzem. Choć wszystkie omówione powyżej pokarmy są zdrowe i przynoszą mnóstwo korzyści. Przecież każda ciąża, oraz każda kobieta jest inna ;)

Kategoire: Blog dla mam