W pierwszej ciąży nie mamy pojęcia, co może nam się przydać i co ułatwi nam te 9 kolejnych miesięcy. Kupujemy więc całą masę różnych rzeczy, które często okazują się zupełnie nieużyteczne. Często, w kolejnej ciąży, weryfikujemy swoje zakupy, patrząc na nie przez pryzmat poprzedniego doświadczenia. Jednak te z nas, które mają przed sobą pierwsza ciążę, na pewno chętnie skorzystają ze ściągi, która powstała z doświadczenia tych, których dzieci przyszły już na świat. Co więc jest totalnym „must have” każdej przyszłej mamy?
Wbrew pozorom, wcale nie musimy wydawać fortuny na te wszystkie ciążowe produkty. Wiele z nich da się też zastąpić tym, co mamy już w domu. Na przykład poduszkę ciążową, możemy zastąpić zwykłymi jaśkami, którymi możemy się dowolnie obłożyć. Jednak w tym przypadku warto postawić na komfort. Dobra poduszka ciążowa jest odpowiednio wyprofilowana, ma też odpowiednią miękkość. Świetnie sprawdza się w trzecim trymestrze, kiedy trudno znaleźć odpowiednią pozycję do spania. Warto więc zainwestować w dobry produkt, który naprawdę ułatwi ciążowe życie.
W ciąży śpimy głównie na boku, ważne, by był to lewy bok, ze względu na łatwiejszą pracę nerek i lepszy przepływ krwi do łożyska. Dobrze jest odciążyć kręgosłup i ułożyć ciało w najlepszej i najwygodniejszej pozycji. Poduszki ciążowe, te duże, w kształcie litery C służą właśnie do tego. Dzięki odpowiednemu wyprofilowaniu, możemy objąć ją dłońmi i nogami i spać wygodnie nawet w ostatnich tygodniach ciąży. Należy jednak pamiętać, że każda kobieta jest inna i ma inne potrzeby. Są więc takie, których brzuch i kręgosłup nie dadzą spać już od szóstego miesiąca. Są też i takie, którym wystarczy, że między kolana włożą niewielkiego jaśka i będą spały jak niemowlę do samego porodu. Na szczęście poduszki ciążowe dostępne są niemal w każdym sklepie dla przyszłych rodziców, więc możemy ją kupić, jeśli naprawdę okaże się potrzebna.
Jakie ubrania są najwygodniejsze dla kobiety w ciąży?
Jasne, niektóre kobiety mają to szczęście, że mogą przechodzić całą ciążę w swoich nie ciążowych ubraniach. Ale te, których brzuszek i piersi postanowiły znacznie zwiększyć swoją objętość, będą musiały pomyśleć o nowej garderobie. Nie warto kupować ubrań w zwykłym sklepie, tylko o kilka numerów większych. Spodnie, które nie są przystosowane do ciążowych krągłości, nigdy nie będą leżały tak dobrze. Warto więc kupić kilka ciuchów, w których poczujemy się świetnie, czyli kobieco i komfortowo. Świetnym rozwiązaniem, w dodatku niezwykle wygodnym, są legginsy. Warto mieć ich kilka par, w różnych kolorach, a latem również te o długości ¾. Te dla przyszłych mam mają wzmocniony, wysoki pas, który ładnie trzyma brzuszek. Do legginsów świetnie będą pasowały wszelkie tuniki, sweterkowe sukienki czy dłuższe, zakrywające pupę bluzki. Warto pamiętać, by zwracać uwagę na rozmiar i grubość legginsów. O ile nie są cienkie, pół transparentne, nie powinny rozchodzić się i prześwitywać. Wspomniane wyżej sukienki są wręcz niezbędne, szczególnie dla mam, które będą w zaawansowanej ciąży w okresie letnim. Upały i dodatkowe kilogramy potrafią wycisnąć z ciężarnej ostatnie poty! Lekka sukienka na ramiączkach często okazuje się więc jedynym rozwiązaniem. Nie należy też zapominać o odpowiednim obuwiu. Ciężarne stopy puchną, więc but nie może być wąski i ciasny. Powinien być przewiewny, lekki i na niskim obcasie lub zupełnie płaski.
Pij dużo wody!
Trzecia na podium jest woda. To nie tylko must have ciążowe, ale w tym wyjątkowym stanie nie można o niej zapominać! Odpowiednie nawodnienie pozwala na właściwy rozwój płodu. W dodatku reguluje ciśnienie tętnicze, dzięki czemu nie nabawimy się w ciąży żylaków. Usuwanie toksyn, w czym woda jest świetna, jest szczególnie ważne, kiedy pod sercem nosimy swoje maleństwo. W dodatku w tym błogosławionym stanie, wiele kobiet cierpi na zaparcia. Regularne picie wody pozwala pozbyć się tego problemu. Jak wiadomo, wiele przyszłych mam cierpi na poranne (a często całodniowe) mdłości, które prowadzą do odwodnienia. Jeśli nie potrafimy wypić 2 litrowej wody, spróbujmy sztuczki z wypiciem czterech butelek po 0,5 litra. Łatwiej się na nie patrzy i lżej przenosi. W przypadku mdłości, dobrze jest wodę uzupełnić o elektrolity. Jeśli jest lato, warto zrobić kostki lodu i ssać je w ciągu dnia. Fanki gadżetów powinny natomiast rozejrzeć się za butelką wielokrotnego użytku, która przypomina o piciu wody.
Nawilżaj skórę w ciąży
Picie wody poprawi też wygląd skóry, a ta w ciąży jest naprawdę wystawiona na próbę. Rosnący brzuszek, piersi, a często całe ciało sprawia, że skóra musi się nieźle nagimnastykować, żeby zdążyć się rozciągnąć. Niestety bardzo często kończy się to nieestetycznymi rozstępami. Dlatego, już od pierwszych miesięcy, warto zadbać o odpowiednie nawilżenie skóry całego ciała. Dzięki temu będzie ona bardziej elastyczna i lepiej zniesie dodatkowe centymetry. Na rynku jest wiele balsamów, kremów i mleczek, stworzonych specjalnie dla kobiet w ciąży. Doskonale działa też zwykła oliwa, lub olej kokosowy. To, po co sięgniemy powinno zależeć od naszych preferencji i być, przede wszystkim, skuteczne. Zanim jednak wydamy pieniądze, warto powąchać kosmetyk, który przypadł nam do gustu. Zmysł węchu w ciąży jest niezwykle wrażliwy. Może się więc okazać, że cudowny specyfik przeleży na łazienkowej całą ciążę, bo nie będziemy w stanie wytrzymać jego zapachu. Kiedy jednak uda nam się wybrać ten odpowiedni, należy regularnie go używać. Najlepiej, jeśli będziemy smarować nim skórę rano i wieczorem, szczególnie brzuszek, biust, uda i pośladki, czyli miejsca, w których przybędzie najwięcej nowych centymetrów.
Ciąża to bardzo wyjątkowy stan. Nie da się ułożyć idealnej listy zakupów, która będzie strzałem w dziesiątkę dla każdej przyszłej mamy. Są jednak rzeczy, o których warto pomyśleć wcześniej, bo większość ciężarnych kobiet doceniło ich przydatność. Najważniejsze w ciąży jest słuchanie swojego ciała i zaspokajanie jego potrzeb. Te dziewięć miesięcy to czas, w którym możemy rozpieszczać się do woli! :)
