Jak zapobiegać "puchnięciu" w ciąży?

Wiele kobiet jeszcze zanim zajdą w ciąże, obawia się puchnięcia. Chyba każda z nas słyszała o tym, że: stopy spuchną jej tak, że nie włoży ulubionych butów, że rozmiar stóp może już nigdy nie wrócić do pierwotnego i wszystkie ukochane szpilki po ciąży wylądują w koszu. W dodatku przez tych 9 miesięcy nie puchną tylko stopy... Zwykle najbardziej odczuwamy opuchliznę w okolicy kostek i łydek, ale również rąk i twarzy. Jak zminimalizować ten nieprzyjemny skutek uboczny? Poznaj kilka skutecznych sposobów.

Na początek warto zapamiętać - nie przebywaj długo w jednej pozycji! Jeśli musimy dłużej stać (jeśli możemy) róbmy przerwy i usiądźmy. Jeśli długo siedzimy, to wstańmy i poruszajmy trochę nogami. Puchną także mniej, kiedy unikamy zakładania nogi na nogę.

Jeśli zauważymy, że zaczynamy puchnąć, dobrze jest przyzwyczaić się do spania na lewej stronie. Zapobiega to uciskowi na żyły, które prowadzą krew do serca. Dobrze jest też odciążać nogi poprzez podkładane pod nie poduszki. Ten sposób odpoczynku zminimalizuje ból i zmniejszy znacząco opuchliznę.

Dobre obuwie potrafi zdziałać cuda. Dlatego dobrze jest pomyśleć o lekkich i przewiewnych  butach. Kiedy puchną nogi, lepiej zapomnieć o obcasach. Najlepsze będzie dobrej jakości sportowe obuwie, które da nodze oddech i nie będzie jej uciskać.

Oprócz wygodnych butów, równie ważne jest wygodne ubranie. Lepiej zrezygnować z ciasnych rajstop i skarpet. Dobrze natomiast pomyśleć o bawełnianych, oddychających ubraniach. W sklepach z odzieżą dla kobiet w ciąży można znaleźć naprawdę ciekawe rzeczy, zaprojektowane specjalnie z myślą o nich.

Ważna jest też odpowiednia, lekka i zbilansowana dieta. Dużo warzyw i owoców, mało soli. Nie przetworzone produkty, to klucz do sukcesu. Dodatkowo odpowiednia ilość wody i unikanie kofeiny. Papierosy w ciąży są zakazane! Dodatkowym argumentem przeciw będzie ich wpływ na zwiększenie opuchlizny ciążowej.

Ciąża to piękny okres, choć niesie za sobą również mniej przyjemne doświadczenia. Wiedząc jak je pokonać, możemy znacząco podnieść komfort tych wyjątkowych, 9 miesięcy. I choć zwykle nie damy rady pozbyć się ich całkowicie, dobrze pamiętać, że ostatecznie skończą się wraz z przyjściem na świat naszej pociechy.

Mamatu - Wygodna i stylowa odzież do karmienia dla mam

Mamatu to marka założona w 2012 roku, która od początku cieszy się ogromnym uznaniem zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Naszym flagowym produktem, który odniósł spektakularny sukces, jest sportowa bluza do karmienia. Naszą misją jest ułatwienie kobietom czasu karmienia piersią, dlatego projektujemy funkcjonalne i stylowe ubrania.

Nasza oferta obejmuje różnorodne zestawienia kolorystyczne bluz z kapturem, które są nie tylko wygodne, ale również modne. Kolorowe zamki funkcyjne, kieszenie typu "kangurek" i obszerny kaptur to charakterystyczne elementy naszych produktów. Stawiamy na najwyższą jakość materiałów, dlatego nasze ubrania szyte są z dbałością o detale.

W naszej kolekcji znajdziesz wiele modeli, takich jak bluzy, bluzki, sukienki, koszulki i koszule nocne do karmienia. Naszym celem jest zaproponowanie stylizacji, które nie tylko ułatwią karmienie piersią, ale również sprawią, że kobiety poczują się pewnie i modnie. Nasze dyskretne rozwiązania, jak suwaki przy dekolcie czy dwuwarstwowy przód bluzki, dają swobodę i komfort podczas karmienia.

Jesteśmy dumni z naszej roli prekursora w łatwym i dyskretnym karmieniu piersią. Nasze innowacyjne podejście do projektowania odzieży sprawia, że suwaki stają się nie tylko funkcjonalnym elementem, ale też ozdobą, wyróżniając nasze ubrania. Nasza kolekcja obejmuje różnorodne style, od sportowego po miejski, z luźnymi krojami i elastycznymi dzianinami, które zapewniają wygodę.

Nasza odzież do karmienia to nie tylko wygoda dla mam, ale również dla maluszków. Nasze rozwiązania pozwalają na swobodne i dyskretne karmienie w każdych okolicznościach. Dzięki suwakom przy dekolcie, wszytym w przód bluzki czy dwuwarstwowemu przodowi, masz pełną swobodę karmienia bez obaw.

Produkujemy naszą odzież z polskich tkanin, głównie z wysokiej jakości bawełny z dodatkiem elastycznych włókien, które gwarantują idealne dopasowanie do sylwetki. Nasze ubrania są starannie odszyte, a jakość nadruków zachwyca. Stawiamy na proste, ponadczasowe kroje i stonowaną kolorystykę, ale również oferujemy unikalne wzory i żywsze kolory dla miłośniczek bardziej wyrazistych stylizacji.

Mamatu to marka, która łączy w sobie wygodę, styl i jakość. Naszym celem jest zapewnienie mamom komfortu i modnego wyglądu, niezależnie od okoliczności. Dbamy o to, abyś zawsze czuła się modnie i pewnie, bez kompromisów w funkcjonalności i dyskrecji podczas karmienia piersią. Nasze ubrania pozostają w zgodzie z trendami mody, a jednocześnie spełniają wszystkie potrzeby współczesnych mam.