Jak budować odporność u dziecka?

Kiedy nasze dziecko kończy dwa lata, zaczynamy rozglądać się za przedszkolem. Myślimy o tych wszystkich korzyściach jakie płyną z posłania malucha do placówki. W końcu można wrócić do normalnego rytmu dnia, dziecko zacznie zdobywać nowe umiejętności, zdobędzie nowych przyjaciół. Oczami wyobraźni widzimy jego uśmiech podczas zabaw, radość z bali karnawałowych i swoją dumę podczas przedstawień.

Pierwsze dni są różne, ale w końcu dziecko przyzwyczaja się do codziennego rytmu przedszkola. Mija tydzień, dwa, trzy. Pogoda zmienia się na bardziej zimną i deszczową. Zaczyna się niewinne przeziębienie. Leczymy, wysyłamy do przedszkola. Ubieramy podkoszulki, grube bluzy i rajstopy pod spodnie. Po kilku dniach znów kaszel i katar. Znów lekarz, tym razem antybiotyk i tydzień w domu. Powrót do przedszkola, tydzień, dwa zabawy i kolejna choroba.

Jak więc zwiększyć odporność dziecka tak, aby nie traciło czasu na chorowanie i cieszyło się chwilami w przedszkolu? 

Każdy rodzic przedszkolaka to przeszedł. Pierwszy rok to bieg z przeszkodami przez przeziębienia, zapalenia płuc i wszelkie możliwe infekcje. Jak bardzo byśmy się nie starali, dziecko nie uniknie kontaktu z zarazkami. Zawsze jakieś dziecko w grupie będzie akurat pociągało nosem. Jak więc zwiększyć odporność dziecka tak, aby nie traciło czasu na chorowanie i cieszyło się chwilami w przedszkolu?

1. Najważniejsza jest odpowiednia dieta. Kiedy organizm zmaga się z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, nie ma tylu sił na dodatkową walkę z wirusami. Również zbyt duża ilość cukru i konserwantów obniża odporność. Postaw na świeże owoce i warzywa, wysokiej jakości nabiał, mięso, orzechy i nasiona.
2. Zadbaj o odpowiednią ilość i jakość snu dziecka. Przedszkolak potrzebuje około 10 godzin snu. Jeśli nie drzemie podczas snu, połóż go odpowiednio wcześniej. Pamiętaj o codziennych rytuałach, dzięki którym sen przychodzi łatwo jest spokojny i wartościowy.
3. Ubieraj dziecko z głową. Rodzice mają tendencje do przegrzewania dzieci. Ubieraj malucha na cebulkę tak, aby w każdej chwili można było zdjąć nadmiar odzieży. Podkoszulek, cienka koszulka, rozpinana bluza i kurtka to dobry zestaw na kapryśną pogodę. Nigdy jednak nie zapominaj o ciepłych butach i skarpetach, rękawiczkach i czapce. To przez głowę i kończyny tracimy najwięcej ciepła.
4. Ucz higieny i dawaj dobry przykład. Mycie rąk po powrocie z przedszkola, podwórka i każdorazowym pobycie w toalecie to podstawa. Podczas przeziębienia myjcie je, lub choćby przecierajcie wilgotną chusteczką po każdym wycieraniu nosa i kaszleniu z zasłoniętą buzią.
5. Pamiętajcie, że gorączka zwalcza chorobę. I chociaż pierwszym odruchem, kiedy zobaczysz, że temperatura przekroczyła normę, jest podanie paracetamolu - powstrzymaj się! Póki nie zagraża ona dziecku (czyli do ok 38 stopni Celsjusza), może więcej pomóc niż zaszkodzić. Zawsze jednak należy skontaktować się z lekarzem.